ladnie ladnie

Dzisiaj miałem drugi trening, taki bardziej sprawdzający obciążenie aniżeli prawdziwy trening ale muszę przyznać że akurat w miarę udało mi się dopasować ciężary więc było ok :) Trening wyglądał następująco : B-10 -WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC (ciężar roboczy wyznaczyłem sobie 40 kg ale było za lekko następnym razem będę liczyć od [...]

jest rozwiązanie:) 2 ćwiczenia po dwie serie, trochę wysiłku to kosztuje ale plecki ładnie się formują od góry do dołu;)

czemu nie mozna robic bicepsa i tricepsa w kazdy dzien treningu ? można i ja bym tak właśnie robił. W sumie to jestem po hst właśnie i tak robiłem. no zobacz jak Tora napisał, przecież tam masz ładnie rozpisame. "15" - 1 seria "10" - 2 serie "5" - 3 serie "negatywy" - 4 serie ja akurat do takiego [...]

bardzo ładnie... Znam tę sytuację o której pisałeś na początku(swoja kasa itd), jak później będziesz wszystkiego przestrzegał będzie masakrycznie, przyłóż się troszkę do pleców bo odstają od reszty, reszta elegancko idzie... powodzenia życzę...

pamiętam zdjęcia z wakacji, ładnie doiebałeś.

ładnie to wygląda :) tym bardziej, ze raz cwiczysz raz nie cwicysz diety nei ma to pomysl co by bylo, zebys sie bardziej zaangazowal :D Pozdro

wszystko dziala dobrze ;) musisz wpisac nazwy cwiczen w zakladce maksy nastepnie przelacasz na zakladke trening i program ci wszystko ladnie pokazuje co kiedy jaki ciezarem robisz pozdrawiam

Tak tak wszystko wiem, tylko że nie da się zmienić wartości już po obliczeniu ciężaru. Oblicza wszystkie ładnie pięknie, ale jak chce zaokrąglić to wypisuje, że komórka jest chroniona i nie mogę zmienić :-/ x_pulse_x wyślij mi jednak jak możesz. [email protected]

Oj wiesz tak żeby było ładnie ;) ale chodzi głównie o to żeby ciężar dało się ręcznie wpisać, co by nie kreślić swoich bazgrołów Rzuć okiem na post o dzienniku może będziesz mógł mi pomóc Ps. chyba jesteś botem na forum, sekundy po mnie odpowiadasz

no ładnie

[...] gdzie się spieszysz? stań wężej, kontroluj ruch, stopy ustaw równolegle. Syzyfki - musisz w pełni rozciągać te czworogłowe ud, nie spiesz sie w ćwiczeniach!! MC - oki, ladnie, ale widzę, że masz zapasu od cholery Uginanie - sehr good. Czy ktoś Cie prosił o kombinowanie i dodawanie soli, gdzie się da? @@-) po co to robisz? zacznij słuchać, [...]

Noi widzisz.mi to samo robi clomid zabija libido już po paru dniach mogłeś se wzuasc jakiś boster teścia i by było super ja kupę lat na babie i teraz jestem miesiąc po ostatnim inj propa estro ładnie zbiłem przed libido mam super a leci tylko boster daa i cynk zintec i dużo magnezu zero deprechy czuję się fajnie wiadomo niema pompy super ale [...]

Obli, trudno powiedzieć, ile mam do zrzucenia. Podałam wagę 55kg, ale myślę, że mogła ona trochę wzrosnąć, dawno się nie ważyłam i nie zamierzam tego robić Wyznacznikiem jest cm i lustro przede wszystkim Nabrałam trochę tłuszczu na nogach i rękach, ale nie mam pojęcia, co będzie jak spadać (nogi pewnie na koniec jak to zwykle bywa). Nie są to [...]

szukam dobrej pompy + pobudzenia na treningu Wiem ze dalem i z i bez ale ktory nadal super dziala moze i byc bez gery jesli ladnie dziala Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-12 12:05:57

Ładnie powiedziane, dzieki za rade :)

[...] niego bo sylwek a on nigdzie nei szedl, mielismy petardy i sobie rzucalismy, no i on sie przez okno wychylil i mowi ze nie nie idzie nigdzie no to my sniezkami rzucamy kolo okna dla zwaly, a ja do swojej wlozylem petarde i przypadkiem trafilem w okno ladnie musial miec w domu sniegiem za***ane od tego czasu juz sie pod jego domem nie pokazujemy

No nie powiem bo foto klatki i motyli WYPAS! mozesz powiedziec co brales??? oczywiscie jesli cos niedozwolonego to tez powiedz bo ladnie wygladasz! a moze na samych suplach i diecie? thx! a jesli nie chcesz mowic na forum to na maila prosze:) pozdro

No Tomek bardzo ładnie, wzór podopiecznego. Dzięki może w końcu znaleźliśmy z Przemkiem patent. Widzę też lekką różnicę jeżeli chodzi o brzuch , przy bicepsach przodem dużo bardziej widoczny, jednak wyszło, że się poprostu opierd...lem z z nim :)

to co mam brać żeby do wakacji mi ładnie wszystko urosło ???

No ladnie... Wczoraj nadwyrezylem nogi na wf'ie, tzn siegna achillesa, a dzisiaj w dodatku bylem na zawodach na 400m i... Ledwo chodze teraz :/ Robie przerwe w treningach, jutro moze zrobie biceps+triceps+przedramie, bo dzisiaj to jestem wyczerpany na maxa.